Перша психологічна допомога в стресових ситуаціях: вправи, поради та підтримка від мобільної бригади психологів

02.11.22, 11:30

Стрес – біологічна реакція організму, стан психічної напруги, що виникає як правило в складних і важких умовах. Життя часом стає суворою і безжалісною школою для людини. На груповій терапії в бібліотеці-філії №2 Центральної бібліотеки Полтавської МТГ для внутрішньо переміщених осіб психологи мобільної бригади навчали як побороти виникаючі на нашому шляху труднощі. Стресові ситуації накопичуються та викликають у нас емоційні реакції негативного типу, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. Існує багато технік, які здатні дати людині величезне полегшення, натхнення та розуміння ситуації, а також допомогти впоратися зі стресом. Саме цьому було присвячене заняття.

Під час групової терапії аудиторія познайомилась з методикою військового лікаря В’ячеслава Смірнова, що навчає дихальним вправам та допомагає швидко скинути напругу і втому. А ще вчить як керувати своїм станом, як за 1,5 хвилини нейтралізувати негативні емоції, як розвантажити себе від внутрішньої напруги.

Арт-терапія, як і фізичні вправи, також має позитивний вплив. Адже після виконання нейрографіки настрій остаточно покращився у всіх. Нейрографіка – технологія керування своїм життям через малюнок. Мета нейрографічного малювання – зобразити неусвідомлювані страхи, переконання, напругу, попередній досвід з життя людини. Ця практика дозволяє опрацьовувати гнів, страхи, тривожні стани та перетворювати їх в позитивні емоції. Метод нейрографіки дозволяє не лише дослідити свій внутрішній світ та покращити увагу, а й сприяє саморозвитку та покращенню якості життя людини.